Siz uchun, kundalik hayotingiz uchun
Sizning maqsadingiz bor.
Uni kundalik odatga aylantiring.
Vazn yo'qotish. Porsiyalaringizni yaxshiroq boshqarish. O'zingizni yengilroq va faolroq his qilish. Sizning boshlang'ich nuqtangiz sizniki.
01 / MUVOZANATINGIZNI TOPISHSiz vazn yo'qotmoqchisiz.
Va yo'ldan adashmang.
Siz har bir ovqatni jangga aylantirmasdan oldinga siljishni xohlaysiz. Yaxshiroq nazorat qilinadigan ovqatlanish, harakatlanish va muntazam odatlarga tayaning.
Sizning birinchi qadamingiz: Bu hafta realistik odatni tanlang. Sizning tolali stikingiz bu yondashuvning odatiy qismiga aylanadi.
Mening kundalik odatimni o'rnating ↗02 / BOSHQACHA TA'M OLINGOvqatlanishdan zavqlaning.
Porsiyalarni yaxshiroq boshqaring.
Siz porsiyalar hajmi va tanangiz signallariga ko'proq e'tibor berib, ovqatdan zavqlanishni davom ettirishni xohlaysiz.
Sizning birinchi qadamingiz: Ovqatingizni dasturxonga torting, ovqatlanishga shoshilmang va ochligingizga e'tibor bering. Ichimlikni ko'rsatmalarga muvofiq muntazam ravishda qo'shing.
Mening kundalik odatimni o'rnating ↗03 / SIZNING ICHKI DUNYONGIZSizning mikrobiotangiz ham
sizning e'tiboringizga loyiq.
Siz ovqat hazm qilish qulayligi, tola va prebiotiklarga qiziqasiz. Parhez va ichak mikroorganizmlari o'rtasidagi bog'liqlikni kashf eting.
Sizning birinchi qadamingiz: Sabzavot, meva, dukkakli mahsulotlar va butun donlarni xilma-xil tanlang. Stik tola iste'molingizni to'ldiradi; uning formulasida inulin va oligofruktoza bor.
Mening kundalik odatimni o'rnating ↗04 / HARAKATGA QAYTISHO'zingizni
yengilroq, faolroq his qilishni xohlaysiz.
Yurish, sportga qaytish, band kun: siz sur'atingizga mos keladigan tartibni qidiryapsiz.
Sizning birinchi qadamingiz: Sumkangizga stik soling va ichishga tayyor bo'lganingizda uni tayyorlab qo'ying. Faoliyatingiz uchun yetarli miqdorda ovqatlanishingizga, yaxshi suv ichishingizga va yetarlicha uxlashingizga ishonch hosil qiling.
Mening kundalik odatimni o'rnating ↗05 / RITMGA QAYTISHEnergiyangizni qaytaring.
Ritmingizga qayting.
Jadvallarni o'zgartirish va tartibsiz ovqatlanish vaqtlari orasida siz yaxshiroq ovqatlanish muntazamligini qaytarishni xohlaysiz.
Sizning birinchi qadamingiz: Ovqatlanishingizni va tola tanaffusini rejalashtiring. Shuningdek, dam olishga vaqtingiz borligiga ishonch hosil qiling: faol hayot uchun energiya barcha odatlaringizga asoslanadi.
Mening kundalik odatimni o'rnating ↗06 / ODATINGIZNI O'RNATINGBir stakan. Bir stik.
O'zingiz bilan uchrashuv.
Siz oddiy harakatlarni qadrlaysiz, ularni uyda va ofisda saqlash oson. Baobab Forte apelsin ta'mli preparatni alohida porsiyalarda taklif qiladi.
Sizning birinchi qadamingiz: 200 ml suv tayyorlang, bitta stikni aralashtiring, 2-5 daqiqa ichida iching, keyin bir stakan suv iching. Ko'rsatmalarga va sizning organizmingiz qanday qabul qilishiga muvofiq takrorlang.
Mening kundalik odatimni o'rnating ↗