თქვენთვის, თქვენი ყოველდღიურობისთვის
თქვენ გაქვთ მიზანი.
აქციეთ ის რუტინად.
წონის დაკლება. ულუფების უკეთ მართვა. უფრო მსუბუქად და აქტიურად ყოფნა. საწყის წერტილს თქვენ ირჩევთ.
01 / დაიბრუნეთ წონასწორობაგსურთ წონის დაკლება.
და მიმართულების შენარჩუნება.
გსურთ წინსვლა ისე, რომ ყოველი კვება ბრძოლად არ იქცეს. დაეყრდენით უფრო გააზრებულ კვებას, მოძრაობასა და რეგულარულ ჩვევებს.
თქვენი პირველი ნაბიჯი: ამ კვირისთვის ერთი რეალისტური ჩვევა აირჩიეთ. სტიკი ამ მიდგომის ფარგლებში ბოჭკოსთან ყოველდღიურ შეხვედრად იქცევა.
ჩემი რიტუალის შექმნა ↗02 / სხვაგვარად დატკბითსაჭმლის სიყვარული.
ულუფების უკეთ მართვა.
გსურთ კვებით კვლავ დატკბეთ და ამავე დროს რაოდენობასა და შეგრძნებებს მეტი ყურადღება მიაქციოთ.
თქვენი პირველი ნაბიჯი: გადაიღეთ საკვები, ჭამას დრო დაუთმეთ და შიმშილის შეგრძნებას დააკვირდით. სასმელი რეგულარულ დროს მიიღეთ, ინსტრუქციის შესაბამისად.
ჩემი რიტუალის შექმნა ↗03 / თქვენი შინაგანი სამყაროთქვენი მიკრობიოტაც
იმსახურებს ყურადღებას.
გაინტერესებთ საჭმლის მონელების კომფორტი, ბოჭკო და პრებიოტიკები. გაიცანით კავშირი კვებასა და ნაწლავურ მიკროორგანიზმებს შორის.
თქვენი პირველი ნაბიჯი: მიირთვით სხვადასხვა ბოსტნეული, ხილი, პარკოსნები და სრულმარცვლოვანი პროდუქტები. სტიკი ბოჭკოს მიღებას ავსებს; ინულინი და ოლიგოფრუქტოზა მის ფორმულაში შედის.
ჩემი რიტუალის შექმნა ↗04 / დაუბრუნდით მოძრაობასგსურთ იგრძნოთ თავი
უფრო მსუბუქად და აქტიურად.
გასეირნება, სპორტთან დაბრუნება, დატვირთული დღე: თქვენ ეძებთ რუტინას, რომელიც თქვენს რიტმს მიჰყვება.
თქვენი პირველი ნაბიჯი: ჩადეთ სტიკი ჩანთაში და სასმელი მიღების წინ მოამზადეთ. შეინარჩუნეთ თქვენი აქტივობისთვის საკმარისი კვება, კარგი ჰიდრატაცია და ძილი.
ჩემი რიტუალის შექმნა ↗05 / აღადგინეთ რიტმიდაიბრუნეთ ენერგია.
დაუბრუნდით თქვენს რიტმს.
ცვალებად გრაფიკსა და დაგვიანებულ კვებებს შორის გსურთ კვების უკეთესი რეგულარულობა დაიბრუნოთ.
თქვენი პირველი ნაბიჯი: წინასწარ დაგეგმეთ კვება და ბოჭკოს შესვენება. დასვენებასაც სათანადო ადგილი დაუთმეთ: აქტიური ცხოვრების ენერგია ყველა თქვენი ჩვევით იქმნება.
ჩემი რიტუალის შექმნა ↗06 / შექმენით თქვენი ჩვევაერთი ჭიქა. ერთი სტიკი.
შეხვედრა საკუთარ თავთან.
გიყვართ მარტივი მოქმედებები, რომელთა გამეორებაც სახლში თუ სამსახურში ადვილია. Baobab Forte გთავაზობთ ფორთოხლის გემოს მომზადებას ცალკეულ ულუფებად.
თქვენი პირველი ნაბიჯი: მოამზადეთ 200 მლ წყალი, მოურიეთ ერთი სტიკი, დალიეთ 2-დან 5 წუთამდე და შემდეგ ერთი ჭიქა წყალი მიაყოლეთ. გაიმეორეთ ინსტრუქციისა და თქვენი ამტანობის მიხედვით.
ჩემი რიტუალის შექმნა ↗